Bonjour,

notre grand entraineur souhaite vous sonder enfin faire un sondage pour les personnes de l'entraiment de 21h30 à 23h afin de savoir quand preferez vous faire l'aérobie au cours de l'entrainement


Bon sondage

pour précision
faire de la PMA (puissance maximale aerobie) fractionné koi
en début de séance impliquerait
-Pas de vitesse

- Pas de pliométrie (genre saut etc...)

- Du renforcement musculaire général (gainage abdo, épaules, poignet..)

- du travail de coordination éventuellement

- du travail tactique avec fatigue, ou des routines ou je demanderai un tres grande précision (cas des fin de match serrées)

donc séance lite koi

par contre si c'est mis en fin de séance alors
- je pourrai travailler la vitesse

- de la pliométrie

enfin un peu tout ce que je veux!!!

Xav

salut xavier,

C'est toi qui décide car je pense que tu es plus apte que nous pour savoir ce qui convient le mieux sachant que tu connais tous les aboutissants.
A+
Tito

AU début ou à la fin pour moi l'ancien ça change pas grand chose.
De toute façon, je vais en chier

Franchement moi je préfèrerais du fractionné au comptoir et de la vitesse sur transat . Je sais pas si c'est possible, ça l'est ?
Sinon l'aréobie c'est pas mon truc, enfin si on a véronique et davina en guest star je dis pas non. Juste pour le fun.

Voilà monsieur le coach une bonne réponse de "journée pirate".

Le Corbeau

Je pense ke ce sera + dur en fin de séance mais tu es surement + a même de savoir quelle est la bonne chronologie. En tout cas, dans un sens ou dans l'autre, il va y avoir des morts !!!!....alors a tout a l'heure....